当众讲话紧张怎么办

浏览:338   发布时间: 09月03日

  正式沟通,会议上台演讲就紧张,有领导在场的活动都紧张,怎么办?跟人交往时表现的很紧张,不自在,总是找不到话题,为什么说话是怎样克服声音?小声音不好听,不自信的障碍,这些问题呢,其实都指向一个核心,当众讲话紧张,著名主持人杨澜在我是演说家的舞台上问台下听众,你第1次去做当众讲话,感觉到紧张的请举手,结果几乎台下的所有人都举起了手,杨澜告诉听众,这说明你很正常,因为心理学家做过统计,有41%的人认为当众演讲是他们感觉最害怕的事,新东方教育集团董事长俞敏洪也曾说,很多时候并不是因为你不会当众讲话,只是因为不敢,所以才没有站在这个舞台上,的确紧张,挡住了太多的人站上,本属于自己的舞台,为什么我们一起身当中讲话就会心跳加快,呼吸急促,思路不清,甚至大脑一片空白呢?这其中究竟有什么道理可言吗?我见过太多事业成功家庭幸福的社会精英被困在了讲话紧张上,

当众讲话紧张怎么办

  我们先来重点来讨论一下,造成这个当众讲话紧张的问题就是过高的要求自己,中央电视台已故的播音员罗京老师,大家也记得他吗?年纪大一点的家人们应该都对罗金老师有印象!是不是?就是中央电视台十几年给我们播放新闻联播的那个罗京老师,对不对?大家对他有没有印象?是一名非常优秀的播音员,我们知道罗京老师他是因为淋巴癌不治2009年6月5日早上7时05分去世的,年仅48岁,一位优秀的主播英年早逝,令人扼腕叹息,在他去世的时候同为中央电视台著名播音员,赵忠祥老师评价道罗京老师是我们中央电视台播音员的一面标杆,因为他的播音从来不出错,这句话是不是要引起了我的思考呢?各位家人们,我们是不是要对他早逝的原因持另外一种看法呢?一名播音员,如果他的播音从来不出错,说明他对自己有一种超乎常人的过高要求,才能做到从来不做错,因为其他播音员都出过错,那罗京老师在播音的时候势必要非常认真,注意力高度集中,不能有一丝一毫的放松,换句话说,他在播音的时候要神经紧绷,高度紧张,按说紧张机制应该是一个人应急时的一种生理反应,只能是临时性的,如果一个人长期处于高度紧张状态,那人的免疫系统就会受到损伤,身体的抵抗力和免疫力就会降低,因此我认为罗京老师英年早逝,与他做播音工作对自己有过高要求,长期处于压力紧张的状态,可能存在一定的关系,你们认为呢,家人们,各位家人们?说一下你们的看法,

当众讲话紧张怎么办

  这虽然是我的个人观点哈,没有经过科学的验证,但是有一点是可以确定的,就是过高的要求自己,一定会造成自己的紧张,说不允许自己犯错,不允许自己失败,这些不切实际的过高要求,都会让我们紧张,另外要求自己做事一定要有结果,一定要尽善尽美等,要求也与事物的规律不相符合,也属于对自己的过高要求,这些都会造成自己的紧张,在讲话方面也是如此,

  还有一个造成讲话紧张的原因,从小时候就各方面都优秀,就是传说中我们家长眼中别人家的孩子那种,由于一个人的经历,特别是过去那种优秀优异等这样的经历,无形中就给自己贴上优秀一组的标签,于是对自我的要求无形中也提高了,会形成过高的要求自己,过高的要求自己,轻者会让自己精神紧张,重则还会形成自卑心理,各位你没有没有碰到过这样的人,你们身边有没有这样的人?

当众讲话紧张怎么办

  那过高的要求自己的这种心态如何改变呢?我觉得最重要的是要在给自己做人的方面做一个重要的定位,也就是要调整自我认知,你是认为自己比别人强,还是比别人差?还是认为自己和别人差不多呢?哪一种定位是符合客观实际,是一种正确的自我定位呢?其实认为自己和别人差不多,也就是人中人的定位,才是我们应该给自己做的正确的定位,因为上天给予每个人的时间是平等的,给你一天是24小时,给别人一天也是24小时,如果你把时间都花在了某一方面,你在这方面就会比别人强,而别人把时间花在另一方面,他在那一方面就会比你强,所谓谁比谁强,只是在某一方面比别人强而已,各位家人们,你们认不认同?认同的家人全网打个认同,不认同的家人全网打,一个不认同没关系,因为我们这个当众讲话就是要表达自己内心的感受,知道吗?如果你的强项和你的弱项加起来,别人把他的强项他的弱项加起来,那每个人真的就是差不多,谁也不比谁强谁也不比谁差,这才是符合客观实际的现实情况,自欺欺人的错误认识受害的首先是自己,无形当中你会把自己当成与众不同的优秀的人来看待自己,把自己抬高了还下不来,一辈子都会过高的要求自己,一个错误的自我认知,会害上自己一辈子,因此只要能看清这一点,把自己当成和别人一样的人,当成普通人当成平凡人,你就不会过高的要求自己,也能对自己提出相对恰当的要求,不难为自己,也不会因为过高的要求自己而让自己变得紧张了,那今天我和大家聊了当众讲话紧张的第一大原因,过高的要求自己,各位家人们,你们认同吗?认同的家人,全网打一波认同!

  【学习当众讲话,去豆瓜训练】

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